Правила счастливой жизни
Действия, увеличивающие осознанность и способствующие увеличению чувства счастья:
- 1 раз в год выбрасывать из дома одну вещь, которая не использовалась больше 3 лет.
- Делать перестановку мебели (всей или любой её части) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца (перестановка пепельницы не считается).
- 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца, отложив все дела, встречать восход Солнца в течение не менее 10 минут. Непосредственно на Солнце смотреть не более 5 минут на участке от горизонта и до высоты, равной ширине ладони вытянутой перед собой руки.
- 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца, отложив все дела, смотреть на закат Солнца в течение не менее 10 минут. Непосредственно на Солнце смотреть не более 5 минут на участке от высоты, равной ширине ладони вытянутой перед собой руки, и до горизонта.
- Отложив все дела, смотреть в течение не менее 10 минут, как восходит полная Луна — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Отложив все дела, смотреть в течение не менее 10 минут на полную Луну — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца, отложив все дела, смотреть на молодой месяц в течение не менее 10 минут.
- Отложив все дела, смотреть в течение не менее 10 минут ночью на звёзды невооружённым глазом — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Дождаться падения хотя бы одной звезды (метеора) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- 1 раз в год, отложив все дела, смотреть на то, как идёт дождь в течение не менее 10 минут.
- Увидеть хотя бы одну молнию (ствол разряда, а не зарницу) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Услышать хотя бы один раскат грома — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Не менее 3 раз в год увидеть радугу после или во время дождя и смотреть на неё, отложив все дела, каждый раз не менее 5 минут.
- 1 раз в год, отложив все дела, подставлять лицо сильному ветру (не ледяному, не урагану) в течение не менее 10 минут.
- Отложив все дела, смотреть в течение не менее 10 минут на пламя костра (камин не считается) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- 1 раз в год, отложив все дела, смотреть на поверхность воды открытого водоёма в течение не менее 10 минут (бассейн не считается).
- Смотреть на пламя горящей восковой свечи — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Рассматривать «живые» картины (не слайды и не *.jpg) в течение 10 минут — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Подобрать и носить в течение дня 2 жёлудя — хотя бы 1 раз в год (потом их можно просто выбросить).
- Подобрать и носить в течение дня 2 каштана — хотя бы 1 раз в год (потом их можно просто выбросить).
- Съедать 2 плода (яблоко, вишня, абрикос и т. п.) с дерева — хотя бы 1 раз в год.
- Купаться в открытом природном водоёме (море, река, озеро, но не бассейн) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Ходить по траве босиком — хотя бы 2 раза за сезон.
- Умыть лицо снегом — 2 раза за зиму.
- Пройтись или постоять под дождём в течение 5 минут — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Гладить рукой животное (не покрытое ядовитой слизью) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Ходить (стоять) с закрытыми глазами в безопасной обстановке в течение 10 минут — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Поцеловать человека противоположного пола (можно знакомого; родственники не считаются) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- Громко выкрикнуть «А-А!» (можно «У-У!») на природе: на берегу моря (реки, озера или т. п.), в лесу, в пустыне, в горах и т. п. — хотя бы 1 раз в год.
- Подавать милостыню — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.
- День информационной тишины: в течение дня обходиться без телевизора, радио, книг, газет и журналов, компьютера, телефона, плееров, если общение — только живое — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца.