Обращение к психологу
Обращение к психологу. Начало нашей работы. Как понять, что время действовать наступило? Давайте составим чек-лист. Итак:
1-Вам кажется, что Вы ходите по кругу. Существует проблема, решить которую никак не получается, хотя вроде бы уже испробованы все способы. Осознать повторяющийся сценарий — первый и совершенно необходимый шаг. Но для решения проблемы этого недостаточно. Наша психика работает таким образом, что наиболее травматичные эпизоды и переживания вытесняются из сознания — это способ самозащиты. Но именно они становятся основой таких «порочных кругов» — проще говоря, мы всегда в себе чего-то не видим и о чем-то не знаем.
2-Вы избегаете родителей или, наоборот, проводите с ними слишком много времени. Подобное иллюстрирует нарушения в процессе сепарации — здоровом отделении подрастающего ребёнка от родительской семьи. Данная ситуация может послужить источником неуверенности в себе, проблем в личных отношениях и будущей сепарации уже ваших детей.
3-У Вас нет личного пространства. В двадцать первом веке людям мешает ВСЁ: всем тесно, взрослые дети и родители не могут поделить территорию, все постоянно ссорятся, никто не может жить в своём темпе, не отдыхает и не высыпается.
4-Вам «просто плохо» или «всё бесит». К сожалению, окружающие часто поддерживают обесценивание чувств. Но чувства — это и есть эмоциональная правда нашей жизни, и если человеку плохо, то ему не кажется, ему действительно плохо. Главный вопрос — почему, откуда взялось это тягостное ощущение.
5-Вы не можете найти своё место в жизни. То есть большое количество попыток его отыскать не приносит желаемого результата. Вы постоянно берётесь за дело и бросаете его, не получая удовольствия ни от какого периоды работы? Это оно.
6-Вы пьёте слишком много. Если вы замечаете, что стали выпивать чаще и больше, чем планировали, по утрам разбиты, на работе вам трудно сосредоточиться, а в любой стрессовой или, напротив, приятной ситуации, вы думаете о бокале вина или шоте виски — скорее всего, у вас действительно проблемы с алкоголем. То же можно сказать, если вас просто беспокоит количество выпитого или вы задумались о своих отношениях с алкоголем.
7-Вы ведёте себя рискованно. Рискованное поведение — всё, что может угрожать вашей жизни или сильно её портить. Важно понимать, что никакое самодеструктивное поведение не возникает просто так. Ни химическая зависимость, ни расстройства пищевого поведения не являются «плохой привычкой». У них есть причина, или, скорее, целый комплекс причин, которые хорошо бы найти и устранить.
8-Вы не можете наладить отношения с едой. Это- расстройства пищевого поведения, к которым относятся не только анорексия и булимия. Очень многие люди, страдают их «предвестниками»: к примеру, объедаются, когда нервничают, не вызывая рвоты или делая это нерегулярно, или садятся на жёсткие диеты, подрывающие здоровье, изматывают себя тренировками, страдают голодовой анемией и так далее.
9-Вы слишком много работаете.Существует термин «поведенческие зависимости» — это не зависимость как таковая, а деятельность (сама по себе вполне здоровая), которая стала занимать в жизни слишком много места.
10- У вас есть тема, которую вы ни с кем не можете обсудить.Та же зависимость, булимия, пережитые в детстве домогательства, или любая другая тема, на которую у вас наложена печать молчания. С кем бы вы ни общались и каким бы доверительным ни был разговор, вы всегда замалчиваете эти обстоятельства свой жизни. Тяжёлые тайны есть у многих людей. Обычно они рационализируют происходящее: «А зачем обсуждать, если меня это не беспокоит? Всё уже в прошлом». Но само появление запретной темы говорит, что за всей историей что-то стоит. Она трудная, страшная и непереносимая настолько, что её невозможно затронуть в разговоре даже с самыми близкими людьми.
Так что если Вы, уважаемый читатель, поняли, что какая-то из вышеперечисленных характеристик в той или иной мере соответсвует Вашему поведению за последнее время, не бойтесь постучаться в мои двери! Тут всегда откроют…