TTL center
  • +38 067 901 07 86
  • +38 066 541 29 99
  • Главная
  • Мероприятия
  • Статьи
  • Контакты
RU
  • RU
  • UA
ГлавнаяЗдоровьеГимнастика для глаз

Гимнастика для глаз

  • 29.10.2015
  • Категория: Здоровье

Комплекс 1

  1. Сидя, попеременно смотреть на правое/левое плечо с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
  2. Сидя, попеременно смотреть вверх/вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
  3. Сидя, попеременно смотреть влево-вверх/вправо-вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
  4. Сидя, попеременно смотреть вправо-вверх/влево-вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
  5. Сидя, круговые вращения глаз по/против часовой стрелки.
  6. Быстро моргать обоими глазами (30 раз).
  7. Крепко зажмурить глаза и удерживать их в таком положении 30 сек.
  8. Потереть друг о друга ладони и их основаниями на выдохе несильно нажать на закрытые глаза до появления цветных пятен, затем давление убрать. 3 раза.
  9. Быстро переводить взгляд с кончика носа на удалённые предметы. 1 мин.
  10. Крепко зажмурить глаза на 2 сек., затем расслабить мышцы вокруг глаз, но глаза оставить закрытыми. 6 раз.
  11. Сильно потереть ладони друг о друга до появления ощущения тепла. Затем приложить 3…4 сек. согретые таким образом ладони к без напряжения прикрытым глазам. 6 раз.
Дыхание не задерживать!

Комплекс 2

  1. Налить чистой воды комнатной температуры в широкую кастрюлю или таз, опустить туда лицо (глаза закрыты) так, чтобы вода не попадала в нос (ноздри можно закрыть). Открыть глаза. Оставаться в таком положении 10…15 сек. При этом дышать ртом или не дышать вообще, мигать по потребности. Довести время процедуры до 30 сек. После процедуры лицо не вытирать. В день — 7 процедур. (Можно заменить специальными ванночками для глаз).
  2. По согласованию с лечащим врачом назначить внутримышечно алоэ № 10 (количество уколов).

1 комментарий

  • Виктория
    12.11.2015 at 22:06 Войдите, чтобы ответить

    Прикольно)

Добавить комментарий Отменить ответ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Рубрики
  • Здоровье
  • Новинки
  • Общая
Свежие записи
  • Сэр Уинстон Леонард Спенсер Черчилль
  • Философия Кинцуги
  • 6 способов справиться с зимней хандрой
  • Почему шахматы- не просто игра?
  • Что такое настоящий абьюз?
  • Психиатр-Психолог
  • Обращение к психологу
  • НЕОФОБИЯ.ЗНАКОМО?
  • ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ДУШИ
  • СЕМЕЙНЫЕ РИТУАЛЫ: ДА ИЛИ НЕТ?
TTL center © 2017
Search