Комплекс 1
- Сидя, попеременно смотреть на правое/левое плечо с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
- Сидя, попеременно смотреть вверх/вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
- Сидя, попеременно смотреть влево-вверх/вправо-вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
- Сидя, попеременно смотреть вправо-вверх/влево-вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
- Сидя, круговые вращения глаз по/против часовой стрелки.
- Быстро моргать обоими глазами (30 раз).
- Крепко зажмурить глаза и удерживать их в таком положении 30 сек.
- Потереть друг о друга ладони и их основаниями на выдохе несильно нажать на закрытые глаза до появления цветных пятен, затем давление убрать. 3 раза.
- Быстро переводить взгляд с кончика носа на удалённые предметы. 1 мин.
- Крепко зажмурить глаза на 2 сек., затем расслабить мышцы вокруг глаз, но глаза оставить закрытыми. 6 раз.
- Сильно потереть ладони друг о друга до появления ощущения тепла. Затем приложить 3…4 сек. согретые таким образом ладони к без напряжения прикрытым глазам. 6 раз.
Комплекс 2
- Налить чистой воды комнатной температуры в широкую кастрюлю или таз, опустить туда лицо (глаза закрыты) так, чтобы вода не попадала в нос (ноздри можно закрыть). Открыть глаза. Оставаться в таком положении 10…15 сек. При этом дышать ртом или не дышать вообще, мигать по потребности. Довести время процедуры до 30 сек. После процедуры лицо не вытирать. В день — 7 процедур. (Можно заменить специальными ванночками для глаз).
- По согласованию с лечащим врачом назначить внутримышечно алоэ № 10 (количество уколов).
1 комментарий
Добавить комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Прикольно)