Гимнастика для глаз

Комплекс 1

1. Сидя, попеременно смотреть на правое/левое плечо с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
2. Сидя, попеременно смотреть вверх/вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
3. Сидя, попеременно смотреть влево-вверх/вправо-вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
4. Сидя, попеременно смотреть вправо-вверх/влево-вниз с фиксацией крайних положений взгляда на 1…2 сек.
5. Сидя, круговые вращения глаз по/против часовой стрелки.
6. Быстро моргать обоими глазами (30 раз).
7. Крепко зажмурить глаза и удерживать их в таком положении 30 сек.
8. Потереть друг о друга ладони и их основаниями на выдохе несильно нажать на закрытые глаза до появления цветных пятен, затем давление убрать. 3 раза.
9. Быстро переводить взгляд с кончика носа на удалённые предметы. 1 мин.
10. Крепко зажмурить глаза на 2 сек., затем расслабить мышцы вокруг глаз, но глаза оставить закрытыми. 6 раз.
11. Сильно потереть ладони друг о друга до появления ощущения тепла. Затем приложить 3…4 сек. согретые таким образом ладони к без напряжения прикрытым глазам. 6 раз.

Комплекс 2

1. Налить чистой воды комнатной температуры в широкую кастрюлю или таз, опустить туда лицо (глаза закрыты) так, чтобы вода не попадала в нос (ноздри можно закрыть). Открыть глаза. Оставаться в таком положении 10…15 сек. При этом дышать ртом или не дышать вообще, мигать по потребности. Довести время процедуры до 30 сек. После процедуры лицо не вытирать. В день — 7 процедур. (Можно заменить специальными ванночками для глаз).
2. По согласованию с лечащим врачом назначить внутримышечно алоэ № 10 (количество уколов).