Философия Кинцуги
15
Фев
2022

О ценности неудач и провалов мы говорим часто. Но при этом, даже если очередной конфуз мы смогли превратить в успех, всё равно стараемся забыть об этом поскорее. Японское искусство кинцуги поможет вам в корне изменить отношение к собственным изъянам. Сложно в этом признаться, но с самого детства мы взращиваем в себе надежду стать идеальными. Мы […]
6 способов справиться с зимней хандрой
15
Янв
2022

Да, такая тоже бывает! Ведь часто зима ассоциируется у нас с холодами, тёмными днями, скукой и даже одиночеством. И все зимние праздники уже за плечами. Так как же научиться любить каждый миг жизни даже в такое неоднозначное время года? 1- Сделать анализ на витамин D. Когда, если не в холодные времена? Если витаминов в организме […]
Что такое настоящий абьюз?
16
Ноя
2021

В наше время термин «абьюз» становится всё более популярным, и его можно встретить во всех доступных информационных источниках. К сожалению, данное слово используют и тогда, когда по значению оно неуместно. Давайте же разберёмся, что такое настоящий абьюз и когда нужно бежать. Абьюз- это модель поведения, при которой происходит насилие со стороны одного человека (абьюзера) по […]
НЕОФОБИЯ.ЗНАКОМО?
08
Ноя
2021

Устроиться в новое место работы, заняться теннисом, пройти онлайн-курсы по вязанию, завести отношения после долгого перерыва, переехать в другой город… Мысли о подобных переменах заставляют нервничать, дрожать и переживать, а иногда становятся причиной появления настоящей паники. Знакомо? Что такое неофобия? Это иррациональный страх перемен, боязнь новых идей, мест, людей, ситуаций и событий. С одной стороны, […]
ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ДУШИ
08
Ноя
2021

В чем суть? В нынешней психологии имеется такая область, которую называют «психогигиена». Равно как гигиена туловища ориентирована, в первую очередь, на устранение болезней, таким же способом работает и гигиена души- она необходима для профилактики неврозов, пограничных состояний и душевных заболеваний. Данная отрасль помогает укреплять и сохранять психическое здоровье человека. Все мы, и думаю, без исключения, […]
Негативный образ тела
08
Ноя
2021

Переживание недовольства собственным телом может возникнуть практически у каждого человека на протяжении жизни. Это может быть чувство разочарования от невозможности выполнить какое-то упражнение на йоге. Может быть печаль, которая возникает при столкновении с первыми морщинками. Но люди с негативным образом тела сталкиваются с действительно непростыми переживаниями, которые могут существенно влиять на качество жизни. Думая о […]
ФОБИЯ НАШИХ ДНЕЙ
08
Ноя
2021

Слово «номофобия» происходит от английского nomophobia — сокращения от фразы «no mobile phone phobia» (боязнь отсутствия телефона). Этим термином описывают страх, возникающий, когда телефона нет под рукой. Причем эта тревожность настолько тяжелая и устойчивая, что негативно влияет на повседневную жизнь и самочувствие человека. Номофобия очень распространена. В исследовании 2018 года, в котором участвовали 145 студентов-медиков […]
Упражнения в дороге
18
Ноя
2016

Упражнения в дороге (особенно в длительной) необходимо делать, как только вы почувствуете, что части вашего тела затекают. Если за время вашей поездки вы повторите предложенный комплекс физических упражнений, то в конце путешествия вы будете чувствовать себя хорошо, а мышцы после долгой поездки не будут вялыми и болезненными. Шее бывает тяжелее всего. Хоть немного спасет положение […]
Диетическое питание
29
Мар
2016

Общая диета для долговременного применения Характеристика: диета с ограничением животных (тугоплавких) жиров и экстрактивных веществ. Питание 3-4-разовое, не избыточное. Состав: хлеб пшеничный и ржаной (подсушенные); супы из овощей, круп, вермишели — на овощном отваре и молочные, суп-пюре; телятина, говядина нежирные, варёные, тушёные; котлеты (не пережаренные); рыба нежирная, отварная, тушеная, жареная (кожу удалить); курица отварная, тушёная, […]
Правила счастливой жизни
22
Дек
2015

Действия, увеличивающие осознанность и способствующие увеличению чувства счастья: 1 раз в год выбрасывать из дома одну вещь, которая не использовалась больше 3 лет. Делать перестановку мебели (всей или любой её части) — хотя бы 2 раза в год с интервалом в не менее чем 2 месяца (перестановка пепельницы не считается). 2 раза в год с […]